技术成长之路

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日记

日记-2022-08-24

6:40 起床。 做了大约 40 分钟运动: 囚徒健身-举腿-平卧屈举腿:3 ✖️ 20 囚徒健身-深蹲-折刀深蹲:3 ✖️ 30 囚徒健身-桥-直桥:3 * 20 囚徒健身-俯卧撑-上斜俯卧撑:3 * 30 羽毛球挥拍练习:3 * 30 复习单词:40个 9:35 出门上班。 中午 12:00 吃饭,午休 30 分钟,再记 20 个新单词。 晚上 20:50 到家。 运动一小时: 羽毛球挥拍练习:3 * 30 左右交叉步伐练习:3 * 30 跳步前进:3 *️ 1